您的当前位置:首页 > 热点 > 观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势” 正文
时间:2024-09-21 13:30:26 来源:网络整理 编辑:热点
观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”2024-07-09 11:18:46 来源:北京青年报 作者:邵婉云
欧洲杯赛事将在本周进入高潮,姿势半决赛即将开锣。观战但细心的欧洲泰安市某某商贸运营部球迷会发现,这些精彩赛事不仅场场在深更半夜,杯送更扎心的熬夜是还次次都赶上工作日。
一次熬夜看球可能心情愉悦,正确但如果连续几天熬夜看球,姿势身体也可能给您发出表示警告的观战“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足,欧洲泰安市某某商贸运营部还可能“附赠”不少危害。杯送医生教您如何摆正看球“姿势”。熬夜
熬夜看球带来的正确“次生灾害”
首先,容易导致肥胖。姿势睡眠不足是观战肥胖的一个“帮凶”,而熬夜看球,欧洲往往会搭配夜宵,比如烧烤、啤酒、零食等。胃肠道在夜间消化能力较弱,熬夜看球的人又往往久坐不动,摄入能量大大超出消耗能量,体重就会蹭蹭上涨。
其次,引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋,如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料,有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者,建议避免熬夜看球。
最后,还会影响眼部健康。熬夜看球除了会看出“黑眼圈”,还可能引发其他眼部疾病。深夜看球,室内常常光线昏暗,如果屏幕亮度较大,而且眼睛盯着小球一动不动,可能会诱发干眼症、视神经炎、青光眼等疾病。
正确看球“姿势” 请收藏
熬夜前先补觉 不少球迷熬夜看球后还得准点上班,为了补充睡眠,可以在开球之前先睡1至2个小时,即使睡不着,闭目养神也能让身体休息一下。
夜宵要健康 熬夜看球可以适当准备一些健康的夜宵,肉类可以选择低脂高蛋白的鱼、蛋、豆类,搭配蔬果,还可以准备一些绿豆汤、百合银耳汤、菊花茶等茶汤。
中场要休息 一场球赛将近100分钟,比赛中场休息时,您也应该站起来伸伸懒腰,活动一下。
看球要佛系 虽然球赛很精彩,但情绪不能过于激动,如果比赛结果不尽如人意,也不要过于沮丧。足球是圆的,什么结果都可能踢出来。
及时停止熬夜 再强壮的人也禁不住天天熬夜,如果身体已经发出“黄牌”警告,比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状,那晚上就应该早点休息,不要熬夜了。
文/刘健(北京大学人民医院) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
涉美诚月饼有关情况,广州花都区最新通报!2024-09-21 13:06
新华全媒+丨遭遇强对流天气,你该怎么办?2024-09-21 12:31
警方通报广东一起感情纠纷案致3死 嫌犯被刑拘2024-09-21 12:19
升国旗!国乒女团五连冠 全场高唱《义勇军进行曲》2024-09-21 11:45
明夜起,北京有全市性降雨!2024-09-21 11:38
中国女曲巴黎奥运摘得银牌 追平历史最好成绩2024-09-21 11:32
“超级底盘”助力企业发展 “飞”向低空经济新赛道2024-09-21 11:01
国乒今日启程回国,不参加闭幕式2024-09-21 11:00
轻松一刻:一晃12年了,今天我过生日!2024-09-21 10:54
被绊住的婚恋脚步:年轻人“婚恋难”如何破局?2024-09-21 10:48
国防部:中国人民解放军有可靠的手段让天堑变通途2024-09-21 13:22
李雯雯又比心了2024-09-21 13:22
华为手机翻身仗:半年三推新品,经销商称已基本回血,供应链现交付压力2024-09-21 12:48
刘清漪争夺霹雳舞铜牌2024-09-21 12:13
北京市出台9条措施推进生活垃圾分类2024-09-21 11:58
国际奥委会主席巴赫宣布不再连任2024-09-21 11:46
小学最重要的科目,不是英语不是数学,用错力的孩子初中后悔莫及2024-09-21 11:39
中国队首次夺得花样游泳双人项目奥运金牌2024-09-21 11:38
冠军凯旋!北京刷新世界技能大赛历史成绩2024-09-21 11:27
陈梦:最后一届奥运会非常圆满2024-09-21 11:20